Quote from Александр Устинович on 19.11.2021, 10:53

Карлов Борис

Часто лишь оказавшись на самом дне человек начинает искать информацию о
лудомании и как от нее избавиться. В моей статье (ях) собрана минимальная
информация которой должен обладать любой, кто столкнулся с этим злом,
включая список рекомендаций и литературы по выходу из игровой зависимости.

Статья «Лудомания за первый класс» в 2020 году опубликована в издательстве «Эдитус».

ЛУДОМАНИЯ ЗА ПЕРВЫЙ КЛАСС

Глава 1. Лудомания – «что это».

Лудомания – это болезнь. F63.0 Патологическое влечение к азартным играм по МКБ-10 (международная классификация болезней 10-го пересмотра). Суть расстройства заключается в частых повторных эпизодах азартной игры, которые доминируют в жизни пациента в ущерб социальным, профессиональным, материальным и семейным ценностям и обязательствам. Большинство игроков имеют семейные проблемы, многие совершают правонарушения, по статистике игроманов отличает высокий суицидальный риск. По данным всемирной организации здравоохранения от 13 до 40% патологических игроков совершают попытки самоубийства, у 32-70% отмечаются суицидальные мысли.

Не бывает умеренной, контролируемой, ответственной игры. Это — пропаганда букмекеров. Физиология homo sapiens устроена тем образом, что области головного мозга ответственные за самоконтроль и долгосрочное планирование снижают активность при стрессе (игра – сильнейший стресс), передавая оперативное управление животным инстинктам, доминирующих у заядлых игроков. Все, без исключения, игроки пропускают тот самый момент, когда забава переходит в зависимость. Игрок и его близкие только тогда понимают степень зависимости, когда игрок перестает играть на долгий срок.

Лудомания разрушительна для физического здоровья. Игра находится на стыке биологической и социальной природы человека, что дает значительное количество путаницы. Внутри каждого игрока ежедневно гормональная буря. Под действием стресса в кровь выделяется кортизол, игроки переживают дофаминовые выбросы и выгорание рецепторов, ответственных за выделение данного гормона. Дофамин начинает выделяться только на игру и только при повышении ставок. Многие игроки «снимают стрессы» повышенным количеством сигарет и алкоголя.

У лудомании есть близкие родственники. Лудомания имеет сходные психические и гормональные механизмы зависимости с компульсивным шоппингом, долгим сидением на сайтах знакомств, зависимостью от компьютерных игр, участием в финансовых пирамидах, заядлым коллекционированием, любыми регулярными проблемами множественного выбора.

Что надо делать для выздоровления. Как и в случае с любой зависимостью – никогда больше не играть. Первым делом — заблокировать все игровые карты, удалить все доступы на сайтах, поставить телефон игровых контор в черный список, чтобы не искушали рекламными акциями, которые возвращают игрока в игру.

Глава 2. Лудомания – «Здесь не чисто играют».

Контора всегда в плюсе. Букмекерская контора берет себе разницу между ставками на выигрыш и проигрыш. Игрок играет не с конторой, а с другими терпилами. В электронные игровые автоматы программно заложен процент обратной отдачи. Как сами понимаете, менее 100 %. Выигрывая, игрок подсаживается на долгие годы на желание повторить выигрыш (дофаминовая физиология), проигрывая — на желание отыграться, которое может сильно усугубляться предстоящими выплатами по набранным кредитам. От игрока требуется одно — играть.

Шансы не равны. Большинство игр транслируется в вечернее время, когда статистически больше вероятность человеческой ошибки после тяжелого трудового дня. Канон букмекерских контор и казино – отсутствие окон и часов. Чтобы игрок потерял чувство времени. Деньги принимает касса. Дальше игроки проигрывают некое сочетание символов на экране или несколько кружочков пластмассы. Психологически поставить на кон годовую заработную плату куда проще. Каждая деталь в конторе от дизайна стульев до бесплатной воды и карандашей под рукой продуманы до мелочей опытными специалистами. В конторах снисходительны к потреблению алкоголя. Прибыль контор -это и работа большого штата маркетологов, аналитиков, психологов, электронно-вычислительных машин с числовым программным управлением (ЧПУ).

У конторы нет цели чтобы вы выиграли, но есть цель разжечь ваш азарт. Любой опытный рыболов прикармливает карасиков, для того чтобы затем подсечь за жабры и сожрать. Конторы щедро рассылают фрибэты (условно бесплатные ставки) для того, чтобы игрок вовлекся либо вернулся в игру. Дают возможность выигрывать не много, а часто. Что является основной теорией в дрессировке животных. От кисок до крабов. См. Карен Прайор «Не рычите на спящую собаку». Главное пробудить животные рефлексы и инстинкты, завлечь. Остальное игрок сделает сам.

Ваши шансы на выигрыш не увеличиваются в зависимости от стажа игры. Большинство игроков списывают первые неудачи на отсутствие опыта, не верную стратегию. Это ложное убеждение подкрепляется тем, что иногда новички еще и выигрывают. И через десять лет все решает только случай. И как говорил В. Высоцкий – «те, кто руль и весла бросит, тех нелегкая заносит, так уж водится». Игрок, полагаясь на случай, неизбежно теряет веру в себя и свои силы. Отсюда огромный процент суицида.

Возможность множественного выбора – источник человеческой ошибки. Предоставляя огромное количество вариантов выбора, контора не озабочена повышением ваших шансов на выигрыш. Необходимость частого множественного выбора, как хорошо известно психологам (одной ставкой в день заядлый игрок не ограничивается), приводит к потере ресурса самоконтроля. Далее игрок ставит под воздействием животных инстинктов.

Глава 3. Лудомания – «Я игроман и это значит».

Игра становится привычкой. Любое действие вплоть до завязывания шнурков становится привычкой и автоматизмом если его повторить много раз. Идет закрепление на уровне нейтронных связей. С каждым повторением все более устойчиво. В век мобильных технологий большинство игроков играет с телефона, что позволяет играть практически круглосуточно. Далее игрок начинает испытывать раздражение и тревогу, когда нет возможности играть.

Деньги обесцениваются и перестают приносить радость. Деньги – эквивалент социальной энергии, активности. Вознаграждение за труд. Влезая в долги, игрок знает, что даже выигрыш оставит на долгие годы его карманы пустыми. И теряет мотивацию. Выиграв за одну ставку заработную плату за месяц — теряется мотивация зарабатывать туже сумму за длительный период. Игровые деньги – априори деньги с дурной энергетикой (проигрыш другого игрока). Со временем игрок теряет и умение тратить деньги на что-то кроме игры.

Игра начинает занимать центральное, потом и единственное место в жизни. Рано или поздно все время и мысли игромана становятся заняты игрой. Сначала в ущерб работе и личным отношениям, спорту, былым увлечениям. В крайних стадиях и в ущерб биологическим потребностям. Игрок начинает питаться Дошираком, перестает бриться, теряет покой и сон.

Большинство игроков скрывают игру от своих близких. Игрок невольно работает на систему громко заявляя о выигрышах и умалчивая о многочисленных проигрышах в кругу других игроков. Семья обычно узнает о долгах игрока, когда в игру уже брошена вся семейная заначка и выбран весь кредитный лимит. При этом, часто игрок хочет «смягчить новость» и реальная ситуация хуже.

На долгой дистанции проигрыш предельно закономерен. Рано или поздно игрок начинает проигрывать. И суммы затрат на игру и /или долги увеличиваются.

Дофамин. Мысли о предвкушении выигрыша приводят к мгновенному выбросу гормона дофамина. Скорость выброса дофамина в кровь при виде возможности поставить ставку 412 км/ч. В 5 раз выше скорости самого скоростного поезда «Саспан». Под воздействием дофамина игрок нарушает клятву не играть, тратит немыслимые суммы, не может остановиться и уйти с выигрышем. Естественная биохимия человека правильно стимулируется конторами рекламными акциями, бесплатными ставками, а главное – круглосуточными спортивными трансляциями. Временный избыток дофамина естественным образом снижает критичность к своим поступкам. Со временем новая порция дофамина (игровые эмоции), а не деньги становится основным мотивом игры.

Глава 4. Лудомания – «Что же делать, как же быть».

Никогда не играть. Другого способа нет. Если ты продолжаешь играть, то тушишь костер керосином.

Можно ли помочь другому человеку выбраться из зависимости. Только в том случае если им принято твердое решение никогда больше в жизни не играть. В ином случае надо думать только о себе и детях. Очень объективная статистика со зависимых убеждает в бесплотности любых подобных попыток. Часто единственный выход — максимально увеличить дистанцию, подать на развод.

Группы Анонимных игроков, психолог, вера, форум. Собственная победа всегда с тобой. Если к ней причастны другие их можно обвинить в отсутствии успеха. Тем не менее некоторым помогает поход в храм, некоторые участвуют в очных и онлайн группах анонимных игроков, некоторые обращаются к психологам. Есть информация, что все эти способы поддержки кому-то да помогли. В интернете целые сражения между приверженцами и противниками того или иного метода. В случае с психологами стоит знать, что в России много психологов широкого профиля, но мало специалистов, которые десятки лет специализируются именно на игровой зависимости.

Сила воли. Это ограниченный психический ресурс, который быстро расходуется без должного регулярного питания глюкозой головного мозга, на борьбу с навязчивыми мыслями, «покер фэйс» для сдерживания естественных эмоций, теряется при недосыпе или алкогольном опьянении, семейных и рабочих неурядицах. Только его бывает недостаточно для избегания игровых срывов. Но. Спорт и здоровый образ жизни, описанные в следующем абзаце, увеличивают ресурсы самоконтроля.

Где взять дополнительные психические ресурсы на борьбу с игрой. Кроме указанных выше способов поддержки, значительный вклад в победу вносят возобновление регулярных занятий спортом (регулярные эндорфины), настройка режима, регулярный сон, воздержание от алкоголя (иначе — прощай самоконтроль), курс успокоительного, прогулки на природе, восстановление отношений с близкими и детьми. Игроку приходится снова научиться вкладываться в себя, навык, который он теряет во время игры. Отдельно можно частично восстановить нарушенную выработку естественных гормонов (дофамин, окситоцин, серотонин, эндорфин) и позитивный эмоциональный фон, пройдя курс по книге Лоретта Бройнинг «Гормоны счастья».

Свободное время — твой враг. Как сказал один мой друг — «На место одного демона приходят десять других». Нельзя перестать играть и ничем не заполнить свободное время. На это место вернется игра и друзей с собой прихватит. Выходя из игры, необходимо уже иметь четкий план на пол года – год чем теперь занято твое время 24/7.

Глава 5. Лудомания – «Почему не стоит возвращаться в игру».

Проблема не долги, проблема — игра. Расставь приоритеты правильно. В ином случае избыток долгов или их отсутствие обязательно вернут тебя в игру. Почитай «ТОП- 10 проигрышей в казино» – 260 миллионов долларов в день, 169 миллионов долларов. У проигравших не было проблем с достатком. В основе игры у заядлого игрока не деньги, а дофаминовая зависимость, превращающая тебя в зомби, которым движут низшие животные инстинкты. Сделай своим девизом — «Есть деньги, нет денег, хочется денег – ничего из этого не повод для возвращения в игру. Лучше иди в зал и занимайся там до изнеможения» (участник форума лудоманов — Нарком Ежов). А долгами можно далее управлять холодной головой — кредиты можно реструктуризировать, попросить отсрочки, подать на банкротство.

Все мировые религии отрицательно относятся к азартным играм. Прибыль правоверного не должна зависеть от случая (Ислам). Волны не оставят моря. А сребролюбца не оставят гнев и печаль. (прп. Иоанн Лествичник). «Ибо корень всех зол есть сребролюбие, которому предавшись, некоторые уклонились от веры и сами себя подвергли многим скорбям». (Павел послание Тимофею 6:10) «Воистину спиртное, азартные игры является мерзостью из дел Сатаны. Сторонитесь же этого! Возможно, вы преуспеете. Поистине Сатана хочет посеять между вами вражду и ненависть через алкоголь и азартные игры и отвратить вас от упоминания Аллаха. Не прекратить ли вам заниматься этими скверными и гнусными делами?!» (Коран, 5:90, 91). Каждый день, когда ты не играешь где-то плачет злой черт. В Ливии игра преследуется по тому же закону, что магия и колдовство.

Азартные игры уже запрещены на значительной части планеты. Полностью запрещены во многих странах – Объединенные арабские эмираты, Бруней, Камбоджа, Северная корея, Катар, Ливан, Иран, Ирак, Сирия, Турция, Египет, Израиль, Таиланд, Сингапур. Также во многих странах с максимальной численностью населения (США, Китай, Индия, Япония) можно играть лишь в специальных игровых зонах, в 39 странах мира ограничен доступ в интернет — казино. В России, кстати, конторы принадлежат либо олигархам (Мамут, Керимов) либо Кипрским оффшорам, зарегистрированными депутатами государственной думы от ЛДПР или гражданами Македонии. Подумай кому ты отдаешь свои деньги и на благо какой страны.

Скука. Как говорят — «все было хорошо, а потом мы решили это проверить». Эта банальная причина может вернуть в игру, если захотелось «жести». Помни рекомендацию, что все твое время должно быть заполнено. А выделение дофамина приносят и такие простые радости жизни как творчество, коллекционирование и путешествия.

Вне игры я получаю. Крепкие семейные отношения, уверенность в себе и своих силах, навык победы и самоуправления, здоровую психику и душевный покой.
Статью и тему раскрывает в полном объеме список рекомендованной литературы:

1 «Воля и самоконтроль» Ирина Якутенко
2 «Зависимый мозг» Жадсон Брюэр
3 «Биология желания. Зависимость — не болезнь» Марк Льюис
4 «Легкий способ бросить азартные игры» Аллен Карр
5 «Путь игрока, ставка ценою в жизнь» Шапкин Юрий
6 Классификация МКБ 63 (Паталогическое влечение к азартным играм) по МКБ -10
7 «Подсознание может все!» Кехо
8 «Сила воли. Как развить и укрепить» Макгонигал Келлил
9 «Геннадий Шичко и его метод» Иван Дроздов
10 «Самый надежный и правдивый метод избавления от любой вредной привычки. Метод
Шичко» Вадим Лапшичев
11 «Алкоголизм» Мельников
12 «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и
окситоцин» Лоретта Бройнинг
13 «Чертоги разума» Андрей Курпатов
14 «Сила привычки» Чарльз Дахигг
10 «Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и
депрессией — шаг за шагом» Алекс Корб.
13 «Будда, мозг и нейрофизиология счастья» Йонге Миньюр Ринпоче
14 https://gormonal.ru/dofamin/motivaciya (подробно о дофамине)
15 Ролики Лудомана Вулканыча на канале Ютуб

В 2020 году под моей редакцией вышла книга Александра Устиновича
«Лудомания. Свобода от игровой зависимости». Рекомендую.